banner30
Flaş Haber - Uludere Operasyonuna Katılan Pilotlar İstifa Etti ! Uludere Operasyonuna Katılan Pilotlar İstifa Etti !

Sigarayı Bırakmanın 5 Sihirli Anahtarı

Sigaradan kurtulun. Paranız ve sağlığınız yanınıza kâr kalsın.

02 Ocak 2014 Perşembe 15:11
Sigarayı Bırakmanın 5 Sihirli Anahtarı

Uzmanların bu tavsiyelerine uyarsanız sigaradan kurtulabilirsiniz:


1. Devlete bağlı sigarayı bıraktırma kurumlarından destek alın. Yalnız olmadığınızı unutmayın. 

Sigarayı bırakmak pek çok sebepten çok zor gelebilir. Bazen sadece "sigarayı bıraktım" demek yetmez. Başka nedenler de sigarayı hayatınızdan çıkarmanızı güçleştirir.

Kimi zaman da dumansız bir hayat için sadece istekli olmanız yeterli olmayabilir.

Bu konuda bilgili bir kişiden destek almak ya da NRT adı verilen Nikotin Replasman Terapisi ile sigarayı bırakma olasılığınız dört kat artıyor.

2. Sigarayı neden bırakmak istiyorsunuz? Bir kağıda not edip sürekli görebileceğiniz bir yere asın.

Yaşınızın ya da ne kadar süredir sigara kullandığınızın bir önemi yok, sigarayı bırakır bırakmaz kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Hatta sigarayı bırakmanın faydalarını neredeyse hemen hissetmeye başlayacaksınız.

Kalbinizin vücudunuza çok daha kolay şekilde daha fazla kan pompalamaya başlaması çok sürmeyecek. Bu, daha fazla oksijen demek.

Sigarayı bırakınca bedeniniz size teşekkür edecek. Nefes alış verişinizin daha da iyileştiğini, daha az nezle ve gribe yakalandığınızı ve çok daha rahat egzersiz yapabildiğinizi fark edeceksiniz.

3. Sigara tiryakisi olmadığınız günlerinizi anımsayın.

Sigara içmemek için ne yapıyordunuz? Kendi deneyimlerinizden faydalanmaya çalışın.

4. Sigaraya vereceğiniz parayla sevdiğiniz bir şey alın ya da hobilerinizi geliştirin.

Her gün içtiğiniz sigaraların aylık toplam maliyetini hiç hesapladınız mı? Ne kadar tasarruf ettiğinizi görünce şaşıracaksınız.

Şöyle düşünün, günde 20 sigara içiyorsanız, bu yılda 7300 sigara eder.

Demek ki en ucuz sigara markasını kullansanız dahi her yıl 2190 Türk Lirasını sigaraya harcıyorsunuz.

Bu para güzel bir yaz tatiline harcanabilir.

5. Başarılı olursanız bu 4 maddeyi unutmamaya özen gösterin.

Sigara içme eylemini aklınıza geldikçe erteleyin, bol su için, kendinizi oyalayın ve derin nefes alın.

Anahtar Kelimeler: Sigarayı Bırakmak

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
İlgili Haberler
TÜMÜ Yazarlar
    Özel Haber
    Ocak Sayımız
    Haber Verin
    Seçimin Nabzı
    Hava Durumu
    Tümü Anket
    Yerel Seçimlerde Kime Oy Vereceksiniz?

    NAMAZ VAKİTLERİ
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:

    SPOR TOTO SÜPER LİG

    Tür seçiniz:
    Sayfalar
    Linkler
    E-Gazete
    • Türkiyei - 06 Şubat 2014 Manşeti
    Kim Kimdir?
    Sen de Yaz
    Ziyaretçi Defteri
    Ziyaretçi Defteri
    Siz de yazmak istemez misiniz?
    Ziyaretçi Defteri
    Arşiv

    banner18